Edzésleírás
Remek napsütésben kezdtük el a maraton előtti 30-as futást. 6 szigetkör kint. Igazából én egy félmarcsit, max 25km-t terveztem, de ahogy elkezdtünk futni lazább 29-30 perces szigetköröket, már az elején éreztem, hogy csatlakozom mind a 6 körhöz.
6km-nél Levi-re akadtunk, aki szintén futott velünk, és beszélgettünk az UB-s tapasztalatairól. Aztán Németi Gergő is hozzánk csatlakozott, így csapattuk 5:20-5:30 körülivel.
Aztán indult 23km-nél egy futóverseny (valami Béres jótékonysági 1 szigetkörös), beálltunk 2 lány mögé, aztán elkezdtünk dumálgatni, egész jól elment az idő vele ;) feldobta a kört. Aztán már befejeztük a futást, a végére kicsit szomjas és fáradtka lettem, de ment volna ma a maraton. Jó is ez így, látszik hogy lassabban kell majd kezdeni, illetve kialudni magamat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:56:45 | 32 | 05:31 | 10.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |