jrichard76 futás

2013.09.28 Szombat, 08:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:56:45

Távolság

32 km

Tempó

05:31 p/km (10.86 km/h)

Edzésleírás

Remek napsütésben kezdtük el a maraton előtti 30-as futást. 6 szigetkör kint. Igazából én egy félmarcsit, max 25km-t terveztem, de ahogy elkezdtünk futni lazább 29-30 perces szigetköröket, már az elején éreztem, hogy csatlakozom mind a 6 körhöz.

6km-nél Levi-re akadtunk, aki szintén futott velünk, és beszélgettünk az UB-s tapasztalatairól. Aztán Németi Gergő is hozzánk csatlakozott, így csapattuk 5:20-5:30 körülivel.

Aztán indult 23km-nél egy futóverseny (valami Béres jótékonysági 1 szigetkörös), beálltunk 2 lány mögé, aztán elkezdtünk dumálgatni, egész jól elment az idő vele ;) feldobta a kört. Aztán már befejeztük a futást, a végére kicsit szomjas és fáradtka lettem, de ment volna ma a maraton. Jó is ez így, látszik hogy lassabban kell majd kezdeni, illetve kialudni magamat.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:56:45 32 05:31 10.86 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!