lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:55Távolság
10 km Szint: 57 mTempó
04:48 p/km (12.52 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A héten az első 10km-es edzésem, ahol a gyomrom is jobb kondícióban volt. Nagyon könnyedén ment, semmi fáradtságot nem éreztem a végén, még lábra sem.
Garmin TE: 3.8
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 14.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3838 napja
Nekem hajnalban, délelőtt jól megy, kora délután nem jól, délután, kora este jól megy. Lásd napi aktivitásciklus!
Mielőbbi jobbulást kivánok a pici pocinak!
lacika76 3839 napja
Nos, ha lesz időm statisztikázni, lehetne görbéket gyártani.
A lényeg, hogy három különböző időpontban futottam ezt a szakaszt. A körülmények hasonlóak voltak.
Érdekes, hogy minél később kezdtem el az edzést, annál gyorsabb lett. Apróbb eltérés, de ez nálam így "működik"
Az ideális edzést (pace hatásfok) este kb. fél 9-es kezdéssel lehetne futni.
Ha 3-4 napot reggel edzem, akkor ott is beáll.
A tegnapi volt amúgy az első olyan edzés, ahol a gyomrom is jól tolerálta a tempót. Sajnos ez a náthás nyavalya engem is kicsit sanyargat, és ilyenkor a pocó is érzékenyebb.
Czeglédi Ferenc 3839 napja
Szóbeli értékelés?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3837 napja
Nekem mindig jól megy, csak reggel a pulzus magasabb, ezért picit lassabb szokott lenni. Amúgy számomra az ideális edzésidőszak este f9 körül van.