Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:39Távolság
2.5 kmTempó
26:40 p/km (2.25 km/h)Edzésleírás
Úszás: 55:02
Pihi: 11:37
Továbbra is 3-as levegővel! (ezért a sok pihi)
400m bemelegítés (mell-gyors/50m)
6x50m levegő (3-4-5-6-7-8as levegővel)
300m oldalérintéses
4x100m egykaros gyors
100m mell-hát laza
4x100m fokozó (laza-normál-lendületes-erős/25m)
2x200m vegyes láb
200m levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:09 | 0.4 | 20:23 | 2.94 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 0.3 | 18:17 | 3.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 0.3 | 20:03 | 2.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:46 | 0.4 | 21:55 | 2.74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:25 | 0.1 | 24:10 | 2.48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 0.4 | 18:15 | 3.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 0.2 | 31:25 | 1.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 0.2 | 29:40 | 2.02 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 0.2 | 25:05 | 2.39 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
