lacika76 7016 kg Erősport 2013-10-31-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2013.10.31 Csütörtök, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

7016 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x8 50kg súllyal,

Tárogatás (lassan): 4x(2x8) 9kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2776kg

Hát:

Evezés döntött törzzsel: 4x8 45kg súllyal,

Törzsemelés: 4x10

Összesen megmozgatott súly: 1440kg

Bicepsz:

Bicepsz egyenes rúddal: 4x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 800kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 4x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 800kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 4x10 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Has:

Felülés padon: 10x10 (10 felülés/10 mp pihenő)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	7016.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.