lacika76 10416 kg Erősport 2013-12-02-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2013.12.02 Hétfő, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

10416 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x10 45kg súllyal,

Tárogatás: 3x(2x8) 7kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3636kg

Hát:

Evezés döntött törzzsel: 6x10 45kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2700kg

Bicepsz:

Állva egyenes rúddal: 6x12 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1080kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 6x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 6x10 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1800kg

Has:

Felülés padon: 3x25 (25mp pihenőkkel)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	10416.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.