Wierchen Egyéb 2013-12-03-n 07:10-kor

Wierchen egyéb

2013.12.03 Kedd, 07:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:00

Edzésleírás

Évek óta nem ugrálóköteleztem, ez jól esett. :)
Megizadtam rendesen.

Erősítés/törzsizom/: edzéskiegészítés

alapján.

- erősítés (Miltényi erősítések

– edzéskiegészítés alapján)

ez csak a bemelegítés része

lesz! J

A lényeg: 4 kör:

- 10db fekvőtámasz

(szabályos! – mell érinti a

talajt)

- 15db szabályos guggolás

(egyenes háttal!)

- 1perc ugrálókötél

- 45mp plank (egyszer hason,

egyszer oldalt – itt 2x20mp)

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:51:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.