Edzésleírás
Van itt az utcánkban egy 3 km-es edzőkarikám, ebből vertem 11-et... :)
21-ig nem esett túl jól, szenvedtem, onnan kicsit elkezdtem vajazni, majd igazán 30-nál váltottam bele keményen(5:13, 5:10, 5:06), eddigre már jól is esett a futter, egyre inkább elkaptam a fonalat. Jól ment, bár az ipari szél nagyon zavart, főleg az elején. Otthoni frissítőponttal dolgoztunk. Ahogy kell, az utolsó killer lett a legerősebb. Like :)
Most először próbáltam chilis lóbalzsamot, edzés előtt bekentem a lábaimat, menetben nagyon faszán melegen tartott, jóféle holmi, viszont edzés után a langyos vizes fürdőben is pokolian égett :). Erre valamit ki kell találnom a jövőben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:07:34 | 33 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 152 | 139 |
Örülj neki inkább hogy nem kentél véletlen a 3.lábadra is... :-)
Egs Petya!Egyébént ha a lóbalzsam éget akkor próbáld meg Nicoflex után a fürdést... :-)
Mi ez a kenőcs? Nem kell az a vasnak... :)
Vagy fuss rendes távot, ami alatt teljesen beszívódik :)))
Akkor ez most jól ment, fokozóban!
Ami pedig a balzsamot illeti: "...ne fürgyéé le!"
Egs!
esetleg kisebb mennyiség....
egs
Esetleg fürdés előtt kend be a hűsítő változattal. :)
necromedve 3829 napja
Ne fürödj, az a legegyszerűbb megoldás. ;)