Edzésleírás
Az edzésleírásnál vettem észre, hogy valami kimaradt. A hátazás. Sebaj, majd legközelebb. :-)
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x10 45kg súllyal,
Tárogatás: 3x(2x8) 7kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3636kg
Bicepsz:
Bicepsz állva rúddal: 8x10 15kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1200kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen rúddal: 8x10 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1600kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 6x10 30kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1800kg
Has:
3x25 felülés 25mp pihenőkkel.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 8236.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |