Edzésleírás
400 bem., 4x100 technika var., 4x50 fokozó, 800 felmérő, 400 laza, 12x50 (ptlan 7-9-11es lev., prs fokozó), 200 levez.
Hajós 50es. gondoltam, hogy esélytelen lesz megismételni a múltkori 12:05öt, de azért próbálkozni lehet. az elején kellően lassan kezdtem, de 50 után nagyon lassúnak tűnt a tempó (pedig nem valószínű), így elkezdtem picit fokozni, ebbe viszont nagyon hamar, 200nál kezdtem durván savasodni, így elég nagy szenvedés lett belőle, és lett 12:14. kár, hogy most nem sikerült az elején kellően figyelnem a tempóra, de igazából még kevés a km egy jó úszáshoz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |
Szab 3820 napja
1:32-es százak. Szerintem kiváló!