Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
2.6 kmTempó
26:55 p/km (2.23 km/h)Edzésleírás
Úszás: 1:00:08
Pihenő: 9:52
400m bemelegítés
14x50m gyors láb variációk 15mp pihivel (8* deszkával, 4x superman, 2x oldalláb)
4x100m teki
400m iramjáték, 50 laza, 50erős
100m laza mell
4*100m lendületes uszony+tea
200m levezetés
Dagály, nyitott 50-es: nem fogok gyakran járni, legalábbis télen tuti nem. Ez a hideg nem nekem való, elég szarul lettem délutánra....Túl sok időm nem volt, úgyhogy sietni kellett, de azért 2,5kili ígyis meglett. Jövő héttől jöhet a 3kili és talán a heti 4 úszás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:22 | 0.4 | 20:55 | 2.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:25 | 0.4 | 31:03 | 1.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 0.2 | 31:45 | 1.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:11 | 0.1 | 31:50 | 1.88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:29 | 0.4 | 21:13 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:40 | 0.4 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:34 | 0.1 | 25:40 | 2.34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 0.4 | 15:15 | 3.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
