smarcsu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:44:00Távolság
17.6 kmTempó
05:55 p/km (10.15 km/h)Edzésleírás
Ismét egy naplás Krisztával és Janóval, kicsit már útvonalon odafele, mint eddig. kb a hévig nem igazán esett jól, visszafele viszont jólesően, lazán.
Nem mertem még a minimalista cipőben, de a kisebb csillapításosban mentem. kb 15-ig teljesen ok voltam a technikámmal, utána azért éreztem a vádlimat, de végig tudtam csináln :)
ja és szerintem még nem volt ilyen hetem, hogy ennyit futottam volna :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:44:00 | 17.6 | 05:55 | 10.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
dorik 3817 napja
Hát Tesó, vigasztaljon, hogy idén 173kmt úsztam és ezzel mentem 1:10et a tengeri birkózáson Nizzában kéztörés után. Szal innen Atádon heti 1 úszással is benne leszünk a top 7-8 nő között úszásban...Ennél jobban csak G teljesített: valami 20 bringa és 10 úszóedzéssel ment IMet! Na mondjuk a pofátlanságnak is van határa :))
ORBEA ORCA 3817 napja
Egs!Azért még hidegebben merevebb izmokkal vigyázz azzal a minimál cipővel
smarcsu 3817 napja
ezzel a technikával - nem tudom miért - de nem fázik a lábam futás közben. talán mert jobban dolgoztatom :) Az úszás sajna ennyi. nem fér bele több. :(
dorik 3818 napja
Én az IM cipőmet téli álomra raktam (bár nekem az amúgy is inkább csak "kiegészítő cipő"), nekem megfagy benne a lábam 10 fok alatt :(
GRAT!
dorik 3818 napja
Így jár az aki kevesebbet úszik :) sztem tökre rendben van ez az 50-60 ha bírja a lábad bár ennél többet nem kéne...csak kell mellé bringa is meg pici több úszás :) bár a mi múltunkkal aszem az már minimális edzéssel is megy.
Blue 3818 napja
Meg is előztél vele a héten sellőlány! :)
Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 3817 napja
hugi, remélem igazad lesz, Benned nem kételkedem, de magamban igen :) de majd szerzek valami kötelet, amivel utánad kötöm magam, s akkor tuti igazad lesz :)