smarcsu bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:10:00Távolság
60 kmTempó
02:10 p/km (27.69 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ma végigmentünk a Balatonman szintrajzán. plusz a nagy hegyet még egyszer a végén. hát nem volt egyszerű. még nem vagyok teljesen 100-as, az első nagy hegy után nem tudtam a pulzus letornázni, tartósan 160 maradt, le kellett állnom pár másodpercre. Szervezetem ezt is megérezte... (mire hazaértem kellőképpen előjött a régi, verseny utáni rosszullétem, szerencsére még épp időben hazaértem, s remélem, a gyógyszerkombó segít a dolgon...). Azért a bringa utáni szauna jólesett, bár nem voltam túl sokat benn.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:10:00 | 60 | 02:10 | 27.69 | 0 | 0 | 0 | 164 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
necromedve 3806 napja
Menet közben kéne szaunázni, hogy a nyári 40°C-ra is készüljetek. :P Akkor a többiek is rosszul lennének, nem lógnál ki a sorból. :)
A laza úszás pedig remek terv, meglepő módon nálam is az lesz az étlapon. :)
Ja és: vigyázz magadra!
Marcellus74 3806 napja
mindenképp vitamin komplex folyamatosan, időnként egy erősebb dózis is mehet.
Az oktató tényleg jó, bár mostanában nem annyira figyeli a jelen lévők pulzusát, mint tavaly, pedig ahogy hallom vannak nem normális értékek. Nekik mindenképp könnyíteni kellene és lejjebb tornázni a pulzust.
Neked a 160 körül azért nem szabadna, hogy elő jöjjön még rosszullét. Kaja, vitamin, frissítés...
Ahogy láttam nem igazán ettél, max vizet ittál, ami egy ilyen időtartamnál elég kevés!
RemAti 3806 napja
Majd menni fog. Nem jó jel alapozáskor csúcs formában lenni. B6-ra egyszerű a megoldás. Vedd be reggel automatikusan. Vigyázz magadra. Ilyenkor csak tekertek vagy más is csináltok? Bár én inkább ezt ajánlanám. http://hfe.hu/products/b-50-vitaminkomplex Egs!
smarcsu 3806 napja
Tibi, Miklós Erika az oktató, egyáltalán nem hülye szerintem, sőt.... egyszerűen csak néha az én szervezetem nem bír valamit (hugi tudja, régen mennyi bajom volt ezzel), de hogy mit, arra a dokik nem jönnek rá (vagy a vérnyomásom esik le nagyon, vagy az adrenalint nem tudja feldolgozni, stb), de amióta versenyen, hosszab futáson tolom a B6-ot, minden ok. ide most nem hoztam, ezért is volt a rosszullétem. de most már egész jól vagyok :)
ORBEA ORCA 3806 napja
Nem kéne erőltetni ennyire ezeket a marhaságokat...2 óra spinning mire hová minek?Ráadásul ha hüjje is az oktató ami sűrűn előfordul...
Jó idő van tessék kint bringázni rendesen,futásról nem is beszélve,mert jövőre beelőzlek..:-)
Jobbulást,tessék normálisan alapozni.
smarcsu 3806 napja
holnapra csak egy laza úszkálás van betervezve :) pont azért hogy kitisztítson.
dorik 3806 napja
Bakker, ez azért nem normális. Lehet ki lazábbra kéne venni pár napig míg helyre nem jössz!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 3806 napja
ajaj, ennyire nincs nagy gond. Vitamint szedek (ha eszembe jut), B6 meg akkor válik csak be, ha menet közben szedem, a reggeli egy szem semmit nem ér. Marci előtte ettem (mondjuk nem sokat, akkor még nem nagyon megy a kaja, lehet, legközelebbre viszek majd banánt, de most nem volt otthon), menet közben kis diákcsemegét toltam, meg utána is ettem (mondjuk azért van miből mennem még akkor is, ha nem kajálok :)). Inni meg vegyesen vizet, meg izot toltam. Nekem mondjuk a tartós 160-as pulzus már sok szerintem, s volt amikor azért állítottam meg egy pillanatra a pedált, mert nem ment le a pulzus :)