lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:27:35Távolság
18 km Szint: 75 mTempó
04:52 p/km (12.33 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Elég vacak idő volt kint. Az eső egész nap esett, emellett sár mindenütt. Némileg módosítottam az edzést (rövidebb, de minőségi edzés). Azért így is szépen megáztam.
A mai menü: 4km könnyű futás, 8km 1000m/1000m 4p/5p iramjáték, 3km könnyű futás, 2km 2 oszlop gyors/2 oszlop lassú, 1km könnyű futás. Egész jól ment, nem fáradtam el.
Garmin TE: 3.8
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 26 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 3743 napja
3:45-ös 1000 azért már erősen résztáv szagú :)
lacika76 3743 napja
Most szoktatom magam a 3:45-4:00 körüli iramjátékhoz, azaz, a szokásos 1.6km körön futom majd váltogatva.
monique 3744 napja
az jó ha neked a 4p-es 1000m csak iramjáték :)
lacika76 3752 napja
Valóban. Ezek igen jó kis edzések. A táv nem vészesen hosszú és van benne minőségi rész is. Most szoktatom magam a gyorsabb tempóhoz. Legutóbb 4:10-4:15 között voltak a gyors részek az 1000/1000-es iramjátékban.
korpaZASZ 3753 napja
Ez aztán változatos lett!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3742 napja
A mai sokkal keményebb lett, igaz csak 3x ~800/800 volt, mert hétvégén verseny lesz.