Edzésleírás
400 bem., 400 technika, 3x(4x100, 400) gyors, 100 átvez., 8x100 tüdő 2p-re ind. (1-4. 5ös lev., 5-7. 7es lev., 8. tea max), 200 levez.
Hajós 50es. Mikivel és Diával úsztuk. az első sorozat tekivel 2p-re ind., idők: 1:36-40, 6:45, második sorozat bója+gumi 2p-re ind., idők: 100on nem tudom, uccsó kettőt Miki vitte, és a 400at is, ez 6:45 lett. uccsó sorozat sima 1:50re ind., idők: 1:30-31, 6:19. itt azért jó lett volna 6:15ön belül, de bója után most is szétesettnek éreztem a mozgásom. azért jó volt, bár a végén már éreztem a hátam. egyre jobb, lassan úszni se fogok tudni...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 4.3 | 22:06 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |
jocccc 3804 napja
1:21. eleje elég jól ment, de teával nagyon bekötött a karom a végére, alig bírtam húzni.