lacika76 11200 kg Erősport 2014-01-21-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2014.01.21 Kedd, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

11200 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 8x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3800kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé: 8x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3200kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 8x10 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Tricepsz:

Letolás egyenes rúddal csigás gépen: 8x10 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 6x10 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1800kg

Has:

Felülés padon (10 ism./10mp pihi): 10x10

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	11200.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.