lacika76 9900 kg Erősport 2014-01-28-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2014.01.28 Kedd, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

9900 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 3x10 40kg, 3x15 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3600kg

Hát:

Evezés gépen: 6x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Bicepsz:

Állva egyenes rúddal: 6x10 17.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1050kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 6x10 17.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1050kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 6x10 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1800kg

Has:

6x10 hasprés 10mp pihenőkkel.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	9900.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.