Edzésleírás
Úszás: 1:04:36
Pihi: 15:43
400m bemelegítés
1000m laza gyors
6x100m technika, lábas mindenféle vari (pl. kivárásos oldalérintéses)
6x100m pille amíg megy levegő nélkül (nem ment sokáig), majd laza gyors
400m uszony, közepes iram, de 3-as levegő cserébe
100m levezetés
Egész jó volt az úszás. 1000 laza is egész jól/könnyen ment 3-as levegővel is. Úszás után viszont rossz kedvem lett....Nem volt Zsófi! :(((( Orsival se nagyon tudtam beszélni utána....De a szar kedv/hangulat ellenére kibírtam, és se a Hajós büfében,se a közértben nem vettem édességet, pedig nagyon kéne/rámfért volna. Lehet sikerül(t) leszoknom??
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:12 | 0.4 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
00:19:20 | 1 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:01 | 0.6 | 25:02 | 2.40 | 0 | 0 | 0 | |
00:12:39 | 0.6 | 21:05 | 2.85 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:46 | 0.4 | 16:55 | 3.55 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:38 | 0.1 | 26:20 | 2.28 | 0 | 0 | 0 |