lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:30:46Távolság
30.01 km Szint: 64 mTempó
05:01 p/km (11.94 km/h)Pulzus
Edzésleírás
30km hosszú futás.
Garmin TE: 3.2
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 18 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 3743 napja
na akkor neked a vádli az, ami nekem a combfeszítő :D
lacika76 3743 napja
Attila!
Sokat dolgozunk, keveset beszélünk. ;-)
Gél indulás előtt + vittem magammal 0.33dl magnéziumos multivitamint.
Az első pár km igen laza, ráhangolós volt, majd 4:50-4:58 körüli km-ek jöttek. 20km felett volt egy cseppnyi lassulás (a vádli igen sokat dolgozott, éreztem), így picit lazábbra vettem a végét.
Egész jó lett, és a napi km mennyiség (amikor kimentem) igen magas lett.
Ma, hétfőn pihi, majd 2 nap futás lesz még a szombati előtt. Most semmi hülyeség nem lehet, mert ezen a távon könnyen megbosszulhatja magát.
lacika76 3743 napja
Mónika!
Inkább lábra (talp, vádli) volt érezhető, pulzusra nem megterhelő, sőt. :-)
korpaZASZ 3744 napja
Egyre kevesebbet írsz a futásokról...főleg egy 30asról!
monique 3744 napja
és ez neked már csak 3.2-es TE?! azta. idén maraton??:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3742 napja
Csak mostanában érzem, amióta elég hosszúakat futok.