jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:53:58Távolság
31.7 kmTempó
05:29 p/km (10.93 km/h)Pulzus
Edzésleírás
6 kör Andrással és Janival. Jani mostanában inkább a szakmai dolgokkal foglalkozik, szinte nem fut, azért bevállalt egy félmarcsit (5:20-ban).
Én félmaraton után meglátogattam a wc-t, gyomorrontásom lehet. Aztán tovább vágtattuk, de az utolsó körnél már egyre többször csavart a gyomrom, így inkább ez határozta meg a tempót.
Addig viszont: félmaratonig nem nagyon volt 150 fölött a pulzus, aztán 153 körül ingadozott. Szóval a maratoni tempó kb 5:15. De a végén nem kellene lassulni.
http://connect.garmin.com/activity/442069763
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:53:58 | 31.7 | 05:29 | 10.93 | 0 | 0 | 0 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
zozo.m 3765 napja
szép hosszú futás, remek tempóban. a maraton mehet 5 percesben is. :)) EGS!
jrichard76 3765 napja
Na, akkor csak megéri ilyen heteket tolni. Jövő héten 5 nap pihenő (futásilag), mert kirándulok nem futós társasággal, de utána folyt. köv.
szaboaron86 3766 napja
Ilyenkor az 5:15 az patent maratoni tempó, pár hónap múlva simán 5re redukálod! ;)
runing 3766 napja
szépen alakul ez,egs
dilisuni 3766 napja
ez szép lett, gratula!
ttfut 3766 napja
Szép :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bfruzsi 3754 napja
Nájsz!!! :-)