Pepe88 82 kg Erősport 2014-02-11-n 17:30-kor

Pepe88 erősport

2014.02.11 Kedd, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:10:00

Megmozgatott súly

82 kg

Edzésleírás

Alapból úgy terveztem, hogy futás után egyből egy hosszabb erősítő blokk. Szokásos köredzés+kitartásos hát/has/láb, vádli...

Ebből az lett, hogy mivel nagyon átfagytam futás után egyből be a meleg vízbe, majd kis pihi után egy minimál erősítés, mert továbbra is elég fáradt/nyűgős voltam.

10fekvő ami után 25 felülés egyből, ebből 5 sorozat, viszonylag hosszú (1-2p) pihivel.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:10:00	82.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.