Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:35Távolság
3.6 kmTempó
26:16 p/km (2.28 km/h)Edzésleírás
Hajós 50-es, mint a heringek
Úszás: 1:09:01
Pihi: 25:24
400m bemelegítés (gyors-mell/50m)
4x300m (1-2: ököl, 3-4: sima (elvileg 4x400 lett volna, de sokan voltunk és lassú vagyok...ököl helyett teki lett volna, de az eltűnt!)
4x150m (1-2: bója+gumi, 3-4: bója+gumi+TEA (4x200 lett volna..)
4x100 TEA lendületes-erős
200m laza hát-mell
600m (50m 3as/5ös levegő, 100m oldalérintés, 50m 5ös levegő)
200m levezetés
A standard továbbra is az, hogy 3-as levegővel mindent! A 600méternél az első 50métert 5-ös levegővel,de a 2-3. ilyen részt más 3-as/5ös váltva, mert különben 100m lett volna ötössel, az meg nem fincsi!
-Megint eltűnt a tekim, nem tudtam azzal úszni...Az első kettő azzal lett volna, helyette ököl-t úsztam így
-Megint kurva sokan voltunk, úszhatatlan volt...Emiatt rövidebb távokat kellett úsznunk, ez is idegesített...
De ugyanez volt (mindkettő) múlt szerdán, szóval annyira nem ért váratlanul. Sokat lábvízen. RENGETEG PIHENŐ MERT KURVA SOKAT KELLETT VÁRNI! Legközelebb egyedül megyek be...
Utána volt szar...Se Mikivel nem tudtam beszélni, se Zsófi nem volt lent. Így teljes depresszió délutánra és sírás közeli hazasétálás
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:24 | 0.4 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 0.3 | 19:37 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 0.3 | 19:27 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 0.3 | 17:43 | 3.39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 0.3 | 17:43 | 3.39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:48 | 0.15 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:45 | 0.15 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:39 | 0.15 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:46 | 0.15 | 18:27 | 3.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.1 | 14:30 | 4.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.1 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.1 | 14:50 | 4.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.1 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 0.2 | 23:30 | 2.55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:42 | 0.6 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 0.2 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
