Edzésleírás

Heti terv ez volt:

4 futás (esetleg 3)			1 jóga egyelőre
5 úszás (esetleg 4)			1 masszázs
1 bringa (esetleg 2)			HIDEGKAMRA
4 erősítés			SMR henger esténként!!
			SZOLI???

 

Ehhez mondjuk az kéne, kellene, hogy ne legyen szabadnapom és mindennap 2 edzés/program, de van hogy 3 (wellnessekkel legalábbis). 

A kezemet meghúztam, túlerőltettem, ezért a keddi kondi kimaradt. Délután Petivel terveztem esetleg Hajósban úszni (műugrás miatt), de az egész Hajósban edzések vannak ilyenkor sajnos. Így ezt a napot kivettem szabadnap. Szerdán még edzettem rendesen, csütörtökön meg egy kondi volt csak..Viszont a fülem borzasztóan elkezdett fájni, fülgyulladás miatt több nap úszás, vízmentes nap volt javasolt és inkább nem sportoltam semmit a héten...Mivel a műugrás úgyis szünetel most (7vége verseny), így jövő hét szerdáig (esetleg péntek) kell teljesen rendbejönnöm. Biztos ami biztos, kihagytam teljesen a hétvégét, habár doki szerint lehetett volna mást edzeni (futás, bringa)

 

Lelkileg viszont kezdek rendbejönni úgy érzem!!! (bővebben a jövő heti, hétfői "sérülés" update-ben)