Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:39:33

Távolság

10.15 km Szint: 85 m

Tempó

03:54 p/km (15.40 km/h)

Edzésleírás

NATO 10km-es futóverseny

 

3. alkalommal vettem részt ezen az eseményen. Most már többen képviseltettük magunkat (én egyéni 10km-es számban, anya+Moncsi 10-es váltóban).

Mivel ismétlős voltam, képben voltam, hogy hova kell menni, milyen a pálya, kb. mire lehet számítani.

Sajnos tömegeseményt kreáltak ebből a futóversenyből, és ehhez társult a csapnivaló szervezés (rajt csúszott 2x10-15 percet (21 lett belőle) a sok előnevező miatt, de voltak gondok a váltópontnál, és a célba érkezésnél is). Én ebből csak a rajtot sínylettem meg (2x lett kifütyülve a bemondó, és semmi hangulata nem volt a startnak). Na, sebaj, futni jöttünk.

Már a rajtnál furcsa volt, hogy nem megfelelően álltak be az indulók (sok jóval lassabb futó volt előttem), de legalább készülni lehetett rá. Amennyire lehetett, előre mentem.

A start érdekes volt. Semmi kiemelése nem volt az eseménynek, csak halkan lehetett hallani, hogy 10-től számolnak vissza 5-ig… majd kicsit később innen tovább a startpisztoly eldörrenéséig. Hát ilyen visszaszámlálást én még nem pipáltam. :-)

Kicsit lassabban tudtam kezdeni, mint terveztem, de egy kis szlalomozás után már tudtam haladni a 3:40 körüli iramban. Az Alagútnál a dombra ráfordítónál és onnan pár 100m-n át még figyelni kellett a tömegre, de utána tiszta volt a haladás. 5km-ig szép esős tempót futottam, jól ment. Csak pici fáradtságot éreztem, ennek megfelelően picit lassabbra vettem a tempót 5km után. Itt már 170-es pulzusnál voltam, tehát küszöb felett. Érthető, hogy éreztem ennél a tempónál a terhelést. A második 5-ös részből én nem nagyon szeretem a Városliget rossz útszakaszain való rohangászást. (nagyon rossz minőségű aszfalt, vigyázni kell, hogy hova lépsz). Itt mindig picit lassabban is megy a futás, majd mikor kiértem, fel szoktam gyorsulni. Több versenyzőtől hallottam, hogy hosszabb volt a táv, és Csabi is mondta, hogy a Közlekedési Múzeum felé hosszabb volt a hurok. Megnéztem, tényleg. Van, aki 300-400m-t mondott a befutó után, én alaposan kielemezve 150m-re taksálom a többletet. Ezt tűntettem fel a napolóban is.

Egész komoly futás volt, szerintem jó formában vagyok. :-)

Anyum tisztességesen megfutotta a 6km-ét, Moncsi pedig a 4km-t. Közösen futottak be, igen szép tempóval. Gratulálok nekik is. :-)

 

Garmin TE: 4.8 (még ki sem futottam magam) :-)

7 hozzászólás

lacika76 3514 napja

Köszi a kérdést! Kettő biztos. Az egyik a siófoki fm, ami szűk egy hónap múlva lesz, a másik a szilveszteri hegyi fm Törökbálinton. Idén szerintem már nem lesz ultrafutás. Most a rövidebb, de tempósabb távokra álltam rá.

korpaZASZ 3515 napja

Gratula, mi lesz ideén még terv szerinti versenyed?

lacika76 3524 napja

Köszi szépen Ati! :-)

RemAti 3524 napja

Gratulálok!

lacika76 3527 napja

Köszi szépen!

Jó kis hasítás volt.  :-)

Czeglédi Ferenc 3527 napja

Szent Habakuk....

Gratulálok!!!

Czeglédi Ferenc 3530 napja

Hajrá!