Edzésleírás
Vádli:
4x20 (2 lábbal a lépcsőfokon)
4x10 (1 lábbal a lépcsőfokon)
Comb:
Combfeszítő: 4x10 20kg súllyal,
Combhajlító: 4x10 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1600kg
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3000kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé: 6x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 7000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |