lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Megmozgatott súly
8360 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg súllyal, 1x8 40kg, 1x8 45kg, 1x8 50kg, 2x8 55kg, 1x8 50kg, 1x8 45kg, 1x8 40kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 3640kg
Hát:
Egykezes evezés döntött törzzsel: 2x(1x8) 12kg, 2x(1x8) 14kg, 2x(1x8) 16kg, 2x(1x8) 18kg, 2x(1x8) 18kg, 2x(1x8) 16kg, 2x(1x8) 14kg, 2x(1x8) 12kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1920kg
Bicepsz:
Állva egyenes rúddal: 1x8 15kg, 1x8 17.5kg, 1x8 20kg, 1x8 22.5kg, 1x8 25kg, 1x8 22.5kg, 1x8 20kg, 1x8 17.5kg, 1x8 15kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1400kg
Tricepsz:
Letolás gépen egyenes rúddal: 1x8 15kg, 1x8 17.5kg, 1x8 20kg, 1x8 22.5kg, 1x8 25kg, 1x8 22.5kg, 1x8 20kg, 1x8 17.5kg, 1x8 15kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1400kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 8360.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
