Edzésleírás

Hajós, 25-ös. Pihenőhét van, szóval nem kellene hajnalban úsznom. Illetve Dubaiban van most, szóval nincs motiváció.... Nem is húztam fel az órát, de úgy voltam vele, ha felkelek korán, akkor úszok akár reggel. Tegnap hajnalban keltem, így nagyon korán (este 9kor) kidőltem, így reggel 6kor felkeltem már.Gondolkodtam, hogy Hajós vagy Dagály...Nyilván Hajós lett....Hátha Orsi....Meg amúgy is szimpatikusabb a Hajós, Dagályban a sátras 25-ös sötét, nem tetszik, nem szeretem....De ez csak belemagyarázás...Alapvetően 13-16h között terveztem Dagályozás, de nem jött össze.

A többiek amúgy 10x400-at úsztak, vegyest is, meg lendületesen is...amihez sok kedvem nem volt! Kitaláltam magamnak egy 25-ös medencés kompatibilis edzést (vegyes, bukózás, levegőnélküli), ami közben műugrókat lehet nézni! Viszont közben ugye kiderült, hogy nincsenek műugrók :( Azért lementem,leúsztam...Pont időben végeztem és reménykedtem hátha wellnessezés közben Orsi mond valamit...De nem

 

200m bemelegítés

300m vegyes láb uszonnyal

4x100m vegyes erősen!

100m laza mell

200m gyorsúszás, bukófordulóval!!!

8x25m levegő nélküli gyors

100m levezetés

 

Szombaton úsztam 300 vegyes lábakat 50-esben, ahhoz képest (21:30) brutál jó tempó! Igaz, most 25-ösben voltam és edzés elején úsztam!

A 100 vegyesek idejei szarok! :( Tavaly júniusban találtam egy 100 vegyes-es időt, akkor 1:39:5 volt...Ahhoz képest nincs sok javulás. Habár akkor csúcsforma közelben voltam, most még csak 1-2 hónapja úszkálok, de már tudnám szerintem azt a felmérő 800as időt, mint tavaly. Mondjuk ehhez képest azért javultam 2 másodpercet...De akkor is, kevés, nekem nem tetszik annyira ez az idő!

Tovább gyakorlom a bukózást! 200métert úsztam, de a végén is fordultam, így összesen 8 volt most! Ezúttal folyamatosan úsztam, nem csak konkrétan a bukót gyakoroltam! Az első kettő még úgy ahogy jó volt! A 3-6. az ilyen közepes, kicsit furcsa volt belülről...A 7-8. meg már eléggé szétesős!

Sok pihivel a mai edzést!...A vegyesek között 1:30 pihi és a levegőnélkülik is sok pihit igényeltek!