hmmm, tudom, hogy így van, de -bár viszek pulzusmérőt-nem nagyon szoktam vele foglalkozni. Figyelek magamra és próbálok az alapján futni, hogy hogy érzem magam, mert a verseny pulzus és tempó nálam soha sem olyan mint az edzéseken (még ha versenytempót gyakorolntam, akkor sem) :P

én amúgy úgy tervezem h a versenyen 5-10 mp-cel lassabban indulok az első körben mint amit reálisnak tartok most versenytempónak. neked is ezt javaslom. amikor így csináltam versenyt h lassabb volt az eleje, azok mindig jól sikerültek :) vmiért így műxik a szervezet, h konzervatív kezdés után később akkor jobban fel tud pörögni és olyan tempót tolsz a végén amit el se képzeltél volna. nem én vagyok az első aki ezt észreveszi :)

szóval jól/könnyen esett a  tempó?:))