lacika76 7.45 km Futás 2014-04-05-n 17:26-kor

lacika76 futás

2014.04.05 Szombat, 17:26:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:49:57

Távolság

7.45 km Szint: 6 m

Tempó

06:42 p/km (8.95 km/h)

Pulzus

Átlag

118

Minimum

Maximum

128

Edzésleírás

Készülés anyával a Vivicittá-ra.

2km bemelegítő, majd az ő tervezett verseny tempójában 5-6km tempó futás (6:10-6:20).

Szegénykének volt valami gyomor nyavalya, így maradtunk a reálisan futható tempóban. Most még nem ment a 6:20 körüli tempó, de érdekes, hogy 4km után kezdett gyorsulni. A 4km tempóból az utolsó 500m fokozóra lett futva. Ez a km 6:15 lett.

Legközelebb a tempósabb részt 3,5-4km-től kezdjük.

A vérére egész jól belejött, lett 6:30-as km, és egy 6:28-as 450m.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	20	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.