Edzésleírás
Nem akartam a családtól elvenni a hosszú futásra szánt időt húsvétkor, ezért előbbrehoztam, mert nem voltak itthon. Frissítésem nem mondható optimálisnak, de ma sok gyorsan felszívódó szénhidrátot ettem (Piros Pöttyös Rudival Seychelle-szigetekre lehet utazást nyerni:-)). Csak 19 km-nél jutottam kajához, talán ezért nem is annyira élveztem, és kezdtem 18 km körül elég morcos lenni. Olyan 14 km körül már el kell nekem kezdeni eszegetni. De mindent összevetve elégedett vagyok, táv és tempó megfelel, sok szint is került bele!:-)
62.0 kg
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:29:19 | 5.14 | 05:42 | 10.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:22:36 | 3.82 | 05:55 | 10.14 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
00:23:39 | 3.84 | 06:10 | 9.74 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
00:23:33 | 3.83 | 06:09 | 9.76 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:15 | 2.51 | 06:05 | 9.88 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:00 | 1.85 | 05:57 | 10.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:57:43 | 9.07 | 06:22 | 9.43 | 100 | 0 | 0 | 0 |
Jó kis tempó, jó hosszan! Egs!
Mennyi? 30! Tudtam, hogy fog menni az előző napi kevésbé sikerült futásod után. Ügyes vagy :-)
Nagyon szép, egyél úgy, hogy jó legyen :) Gratula, egsi!
Szép ez a "szinkronfutás"! ;-)
Egészségedre!
yeppster 3686 napja
Nagyon szep volt, gratula:) ismeros ez a morgos erzes:)