Edzésleírás

Valami könnyeb, de azért már kicsit anaerobos edzést akartam. Elvégre 1 hónap múlva kezdődik a versenyszezon (felkészülési versenyekkel) és 2 hónap múlva itt az (egyik) főverseny, Baja OB! Szóval kéne gyorsítani lassan. 

 

Végül szerintem egy jó edzést raktam össze. Bemelegítésként ki a szigetről, ott 1 kör lendületes-erős, majd nagyon laza regeneráló kocogás. Ezután kis séta a Hajóstól a feljáróig, ivószünet, majd 5x hídra felfutás 45mp pihivel. 4 lendületes, 1 csőmax. Szerintem a max is menne, megy majd jobban, meg lesz lassan a 3:00-án belüli idő idén!

(Tavalyról 2:4x az idő, nem tudom pontosan mennyi, félmaraton előtt egyszer meg 2:56 is ment)

 

 

A lendületes-erős szigetkör viszont jó szar lett. Érzésre úgy éreztem, hogy kb. ez a tempó menne félmaratonon most. Ilyen 4:40-4:45-nek jobban örültem volna...De hát a 2 hét kihagyás is közrejátszik valószínűleg. Meg a súlyfelesleg...