Edzésleírás
Vádli:
6x30 20mp pihenőkkel.
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 3x10 50kg 1x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2500
Hát:
Evezés döntött törzzsel: 6x10 37.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2250
Tricepsz-bicepsz:
Csigás gépen egyenes rúddal tricepsz/bicepsz felváltva: 6x8 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1920kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 6670.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |