Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:42:47

Távolság

21.54 km

Tempó

04:46 p/km (12.57 km/h)

Edzésleírás

Óbudai Futófesztivál Félmaraton

A terv az volt, hogy jobbat fussak, mint Vivicittán, és lehetőleg egyenletes tempóban. Borult idő volt, szitáló esővel, pont ideális egy jó futásra. Az elejére álltam, hogy elkerüljem a kerülgetést az elején, így inkább engem kerülgettek. Két kollégám is futott, ők is úgy mentek el mellettem, mintha állnék.Jól ment, könnyen tartottam a 4:45-4:50 közötti tempót. A második kör végén láttam, hogy a kollégáim már kb. 4 perccel vannak előttem. A harmadik körben kezdett egy kicsit unalmas lenni a pálya, meg a nap is kezdett kicsit kisütni, de a futás könnyen ment. Az utolsó kör előtt láttam, hogy a kollégák már csak kb. 2 perccel vannak előttem, és belesétálnak a frissítésnél. Na, egy kis motiváció a végére. Az utolsó kilométeren utolértem őket, és most én hagytam le őket, mintha állnának. Összefosták magukat, van ilyen.:) A pálya kicsit hosszabb volt, mint félmaratoni táv, 21.1-nél 1:40:45-nél voltam, ami több, mint egy perccel jobb, mint a múltkori Vivicitta. A terv sikerült, szuper verseny volt.

Köridők: 17:15, 17:16, 17:15, 17:10, 17:10, 16:52

Részletek

3 hozzászólás

running Laca 3688 napja

Összefosták magukat! Ez mekkora!:-)) Gratula! Alig tudtalak utolérni!:-)

galagyuri 3689 napja

Igy van! A kollégák leiskolázva, Te pedig egyre jobb formában! Gratulálok!!

áki 3689 napja

Gratulálok, remekül beosztottad az erődet! A két srác mostmár tudja ki a főnök :-D