Edzésleírás
Úgy gondoltam, hogy elég lesz most a három sorozat, figyelembe véve, hogy múlt alkalommal 3 napig alig bírtam menni. Viszont most voltam a legeredményesebb alkartámasz ügyben, mert 39, 38, 36 mp-ig sikerült tartani.
6-7 perc lépcsőzés
3 perc ugrókötél 2X
---------------------------------------
Járásban kitörés 30 lépés
Guggolás 20x
Járásban kitörés 30 lépés
Csípőtolás 50x
20 felülés
1 perc alkartámasz
Nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 62.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ikerkaszat 3678 napja
Hát nem is hajnali 4:30-kor:-)