csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:37Távolság
15.7 kmTempó
04:18 p/km (13.93 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
0
Maximum
177
Edzésleírás
Nehezen ment a bemelegítés is már. Az elmúlt 2 hetet figyelembe véve elfogadható volt a 10*400m. Jól fog jönni a holnapi pihi nap.
10 * (400m / 1p pihi)
Igazán csak az utolsónál éreztem hogy bekötök, addig csak az eddigi munka okozta fáradtság és lomhaság lassított. Nem igazán rugalmasak az izmaim jelenleg.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:36 | 5.05 | 04:40 | 12.84 | 0 | 0 | 0 | 134 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 157 | 150 | |
| 00:08:40 | 1.85 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 140 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 163 | 147 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 168 | 152 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 169 | 154 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 171 | 157 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 172 | 158 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 173 | 159 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 175 | 161 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 174 | 161 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 175 | 162 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 177 | 164 | |
| 00:18:46 | 3.8 | 04:56 | 12.15 | 0 | 0 | 0 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel Pulse 5 2014
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
