Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x8 50kg súllyal.
Tárogatás: 3x(2x8) 9kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3432kg
Hát:
Egykezes evezés padon: 6x(2x8) 14kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1344kg
Tricepsz-bicepsz:
Csigás gépen, egyenes rúddal letolás/bicepsz: 6x8 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1920kg
Vádli:
Álló vádlizás lépcsőn: 6x40 40mp pihenőkkel
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 6696.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |