Edzésleírás

http://connect.garmin.com/splits/495509638

 

 

Gondoltam nem ártana az ELTE-s 2km-es felvételi teszt előtt lefutni ezt, hogy lássam milyen tempóban érdemes/szabad elindulnom.

8pont a maximum 7:40 ér 8pontot és a 7:50 6pontot. Én 6 és 8 pont közé lőttem be magam. Hát ez nagyon simán 8 lesz! :) Kár hogy túl keveset számít a felvételin ez a futás...

Kornél tanácsa szerint eleje lassabb kezdés, majd végét megnyomni. Úgy terveztem, hogy első km 4perc körüli lesz, de kicsit jobban ment és végére se lassultam be. Talán az elejét is lehetett volna egy kicsit jobban nyomni, mert maradt a végére erőm, tudtam bőven gyorsítani. Persze azért így se esett jól.

 

Másrészt szél volt...szerintem szembeszél...De lehet csak annak akartam hinni. Mindenesetre nem segített az biztos.

 

Néha járdára fel kellett lépni (budai oldalon futottam aszfalton, szóval azért viszonylag síkon), de 400-as rekortánon valószínű könnyebb lesz a domborzat. Meg versenyhangulat, mások is lesznek, még jobban mehet.

 

Garmin korábban szokott tévedni 1%-ot távot illetően. Ha ez továbbra is így van, akkor emiatt is gyorsabb vagyok/lehetek majd.

 

Úgy éreztem futás után, hogy 7:30-at is tudnék majd a vizsgán. Addig még van 1-1,5 hét edzés, futok pár résztávot. A 7:20 már necces, az nem biztos...De aztán itthon rájöttem, hogy ez a 7:40 is elég és ezt simán le fogom ott futni nekik. 

 

3:55-el kéne kezdeni (1:34-es kör ha 400-as pálya), majd 3:45-el az utolsó 1kilit (1:30-as kör). Akkor pulzusmérő se lesz rajtam, az se fog zavarni, de GARMIN-t azért viszek, hogy lássam a tempót/időt nagyjából.

 

Ebből kiindulva az a kurva 4perces 5kili mostmár csak fog menni. 2 éve küzdök vele, idén jó lenne lefutni. Most még nem menne, de szezon végén fog menni. Az a 4:26-as 1 hónappal ezelőtti szigetköri teszt meg botrányos/rossz emlék, már jóval jobbat tudok. 4:15 körül talán tuti, de nincs kedvem/alkalom mostanában maxot futni.