Edzésleírás

http://connect.garmin.com/activity/497263071

 

 

Elég unorthodox volt a verseny. Volt állítólag egy 1,4km-es felvezető lassú rajt. Így nem is tudtam, hogy kéne bemelegíteni...Rövid gimnasztika, futottam 3 repülőt és annyi. A lassú rajt aztán nem volt az, mindenki ment már egyből, mint a veszedelem. Az elején mondjuk meg kellett állni, mert le akarták fotózni a mezőnyt/nagy tömeget, ezért az 1.szakaszban a 7perc körüli tempó, itt még 6:30 körül futottam amúgy. 

 

Aztán 5perces környékén futottam le a maradék ~1kilit. Jóleső, 140körüli pulzussal...Majd mikor megláttam, hogy honnan indul a hivatalos időmérés, előtte az utolsó 50-100métert lazán...Majd innen ugye lendületből neki. Nem a legoptimálisabb!!!

 

Levezetni azt terveztem, hogy hazafutok...3km-re tőlem volt a verseny, pont ideális. Kifele nem kellett kifutni, Zoliékkal mentünk közösen kocsival. Ugye kint volt ez a közös felvezető-bemelegítő futás. Szóval visszafele futni akartam, de összefutottam Fannival....Ááááááááááááááá. Addig dumáltam vele, míg végül Zoliék is végeztek a kinti szocializációval így együtt mentünk kocsival haza...Minimálisat nyújtottam Fannival, de mondtam neki, hogy én úgyis hazafutok levezetésnek, nem nagyon nyújtok emiatt....Szóval a verseny utáni dolog nem az ideális lett...Meg a bemelegítés se...Mindegy.