Edzésleírás

Laza 2,5km melegítés (144 5:10), aztán

5000m (4:28) ezen még igazítani kell, de éreztem a keszt és a 2 balboát, ahhoz képest jól ment (163-165). Megalázó volt amikor Vass Gábor mellémkocogott és mondta, hogy alig ért utól. Én meg lihegtem, mint kurva a templomban :)

2000m (4:27) erre már fáradtacska voltam, jól indult, de a vádli már fáradt. Kell ez nagyon.

Aztán levezetés, majd 6x100 (3:50) repülő. Közben a többiek gyilkolták magukat a pályán, Móni olyan tempókat tolt (4:05-ös ezrek, 39 mp-es 200m), hogy legközelebb nyulaz nekem félmarcsin :)

Igazából egy 4:25-ös félmaratoni tempóra gyúrok, 5000m-en 4:10-essel kellene csapnom. Voltam már gyorsabb, de akkor az állóképességem ennek közelében sem volt. A 7 órás kűzdelmek sokat adtak.

1 hozzászólás

szaboaron86 3678 napja

Hát hajrá az 1:33-asa félmarcsihoz már szedni kell a lábat!  ;)