Edzésleírás

Sokáig ment a meló, amikor elkezdtem a melegítés a nike-sok befejeztés a melegítő körüket. Gyorsan pacsizatm, aztán megindultam egy 142-es melegítőre. Pár lihegő arc megeleőzött, párat elhagytam, nem láttam most jó csajt.

Aztán 3,2 km után küldtem 5 db ezret.

4:15, 4:11, 4:18, 4:13, 4:13

A végére beállt a tempómérték. Aztán bekocogtam Cserivel a pályára, majd ott 4x 100-as repülőt nyomtam, hogy legyen 3:30-3:45-ös tempócska is.

Most magasabb volt a pulzus. Vagy fáradtabb voltam, vagy teret engedtem a magasabb tartomány felé. Szerintem a második. Még egy pici fejlődés kell, de jó úton haladok, úgy érzem. Ja, bakker, éreztem, hogy combizmot cipelek magammal. A terep durva.

61. szigetkör

1 hozzászólás

ttfut 3670 napja

De szép ezrek :)