Edzésleírás

Nagy áttételes, alacsony fordulatos, pulzus kontrolos tekerés.

Pilismarótig szépen 132 és 140 között tartottam a pulzust, sebesség 29-32 között. Észak-nyugati szél, végig oldalról. Visszafelé szintén oldalról. Visegrádon megálltam egy sütire és capuccinora, ami ugyan jól esett, de a pulzusom felnyomta 140 fölé. Egyszerűen nem tudtam levinni ez alá. Kicsit  meg is engedtem a tempót, ez is biztos közre játszott, de nem indokolta, hogy így elszáljon.

A max pulzus hazafelé Budakalász után Békásmegyer felé volt, ahol egy nam tudom milyen jármű, de még 20-al sem tudott menni. Az autósok anyáztak rendesen. Én meg pláne, mert ott szépen lehet végig tolni 35 körül a bringát. Na előzni pont az emelkedőn tudtam, de muszály volt.

Saját pulzus határok:

100-130 1ó 6p, átlag 124

131-145 2ó 36p, átlag 136

145-160 11p, átlag 149

óra szerinti pulzus

94-113 6perc, átlag 105

113-132 1ó 13p, átlag 126

132-151 2ó 31p, átlag 137

151-170 4p, átlag 153