lacika76 9420 kg Erősport 2014-06-26-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2014.06.26 Csütörtök, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

9420 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 2x8 60kg, 1x6 60kg, 1x5 60kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2220kg

Bicepsz:

Csigás gépen egyenes rúddal: 5x8 25kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1000kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 5x8 25kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1000kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé (4/4): 5x8 55kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2200kg

Láb (rövid pihenőkkel):

Combfeszítő: 10x10 15kg súllyal,

Combhajlító: 10x10 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3000kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	9420.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.