lacika76 11160 kg Erősport 2014-07-04-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2014.07.04 Péntek, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

11160 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20, 4x8 55kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2360kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé (4/4): 4x8 55kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1760kg

Bicepsz:

Csigás gépen egyenes rúddal: 4x8 22.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 720kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 4x8 22.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 720kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 4x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1600kg

Láb:

Combfeszítő: 10x10 20kg súllyal,

Combhajlító: 10x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 4000kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	11160.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.