Edzésleírás
- 400 m bemelegítés
- 6x 50 m gyors láb variációk
- 3x 100 m egykaros gyors variációk
- 6x 50 m gyors (25 m kitett fejjel, 25 m előrenézés 5-7 karcsapásonként)
- 6x 100 m gyors (25 m max, 50 m laza, 25 m fokozó)
- 300 m oldalérintéses gyors
Semmi extra. Leúsztam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:00 | 2.2 | 21:22 | 2.81 | 0 | 0 | 0 |