Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés
- 4x 800 m
- 50 m vegyes - 100 m hát - 100 m mell - 150 m gyors
- gyors tekivel
- 50 m erős gyors - 100 m közepes - 50 m hát
- 25 m sprint - 100 m laza/közepes - 25 m sprint - 50 m hát
- 200 m levezetés
Úgy érzem jól ment ma az úszás. Jót tett 1 nap pihenő. Egész gyorsan eltelt a táv. Máskor meg van, hogy 2 km-t is szenvedésnek élek meg.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.8 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |