Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:18Távolság
3.4 kmTempó
16:51 p/km (3.56 km/h)Edzésleírás
- 200 m bemelegítés (3:23)
- 500 m gyors uszonnyal (7:44)
- 100 m gyors (1:36)
- 100 m mell (2:18)
- 500 m lendületes gyors (7:44)
- 1900 m versenytempó (30:16)
- 100 m levezetés (2:45)
Nettó idő: 55:48
Pihi: 1:30
Bár most már nem kéne hosszút úsznom, de azt terveztem, hogy megpróbálom ma medencében 1 órán belül leúszni a 3800-t. Végül fejben nem voltam annyira ott, így megálltam 500 után. Mivel az 500-as idő egész türhető volt, ezért úgy döntöttem akkor úszok egy 1900-t.
Sajnos az 1900 nem sikerült 30 perc alatt, ami miatt kicsit csalódott vagyok. Egy jó lábvíz nélkül nem hiszem, hogy meglesz Nagyatádon az 1 órán belüli idő, de reméljük a legjobbakat.
Új úszószemüvegben úsztam. Adidas Predator Flex Polarized Ultra
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:23 | 0.2 | 16:55 | 3.55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:44 | 0.5 | 15:28 | 3.88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.1 | 16:00 | 3.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:18 | 0.1 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:44 | 0.5 | 15:28 | 3.88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:16 | 1.9 | 15:56 | 3.77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:45 | 0.1 | 27:30 | 2.18 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 3607 napja
az edzés nem verseny! hétvégén kell jót menni, nem most, inkább pihenj rá, az sokkal többet ér.