Edzésleírás

100 m mell melegítés, majd 1900m gyors. Megint csapkodós volt, V alakú formációban mentek a nyuggerek, necc volt elmenni köztük.

Viszont kezdtem ráérezni az elsőre kinyúlás és a ütemes csavarodás mennyire segítik a könnyed technikát. Néha próbáltam figyelni arra is, hogy hogyan teszem a kezem a vízbe. Szóval rakom a technikát darabjaiban össze. A lábam még ide-oda jár oldalra, és lóg valamennyire (még megítélni sem tudom), de most a felsőtestre és a levegőre koncentrálunk.

Jobbra már lazán megy a 2-es, balra még figyelni kell, illetve a 3-ast csak kis forgalomban tudom, és ma csak egyszer ment végig az 50-en, vissza kellett váltanom kettesbe. Figyelek arra is, hogy ne emeljem extrán a kezem levegővételnél, mert fölösleges.

Délután 10km laza futás vár rám, még nem csináltam ilyet, hogy úszás-futás kombó volt egy nap. Örülök hogy 2km lement, az utolsó 300-nál már figyelni kellett, mert jöttek a vizilabdás gyerekek 8-tól.

2 hozzászólás

zozo.m 3615 napja

érdemes megnézni víz alatt hogyan dolgoznak melletted levő sávakban az úszók, illetve a víz feletti mozgást is. 
egyetértek ttfuttal, kellenne egy kicsit lábazni is sokat segíteni. 

ttfut 3615 napja

Jó lesz ez! Hajrá!

Érdemes lenne kicsit lábazni deszkával. Ott tudsz figyelni a helyes lábtempóra, s utána a kart mellétenni. Sokat tud hozni a technikádon.