Edzésleírás
2 hónap után át kellett állítani a sport tevékenységet....Furcsa volt...De JÓ!!!
Első önálló futás a sérülésem óta!!! Holnap leszek kereken 9hetes!!! Voltak már futópróbálkozások: 1 hónappal ezelőtt vonathoz (már az is meglehetősen jól ment), illetve múlt héten Juditnál/tal a sportkórházban.
Kikocogtam a parkhoz, és ott fűben megcsináltam azokat a feladatokat, amiket Juditnál. Először "futottam" hosszabbat folyamatsan (500méter). Eddig ugye vonalazó futások voltak, mert kicsi volt a tornaterem! Érzem, hogy a lábam nem az igazi, de megy/ment gond nélkül! Lassan kimerészkedhetek a margitszigetre is...
A futóiskolás feladatoknál pedig nem a lábam zavart, hanem a pulzus! Főleg a szökdelések voltak fárasztóak! Nem tudtam a teljes programot megcsinálni, mert hirtelen elkezdett szakadni az eső, úgyhogy inkább hazakocogtam. Persze mire hazaértem teljesen elállt, de mindegy, kevés ugrándozos rész maradt ki.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:03:22 | 0.52 | 06:28 | 9.27 | 0 | 0 | 139 | 122 | |
00:15:41 | 1.06 | 14:48 | 4.06 | 0 | 0 | 151 | 131 | |
00:03:45 | 0.5 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 133 | 127 |