Edzésleírás
Tegnap nagyon durván leittam/uk magunkat. Még nem PB, de egyértelműen 2.helyre a tegnapi este kerül. Akár EO-t is írhatnék róla, mert volt tánc :) Kellett nagyon a kis lelkemnek. Csak azt bánom, hogy ilyen sokáig vártam...
Ebből viszont az következett, hogy mindössze 3 órát aludtam (5-8ig), majd félkómáson tébláboltam. Végül nagy nehezen rávettem magam egy kis edzésre, de igazából minőségi dolgot nem tudtam. Pedig szerettem volna a héten egy gödöllői dombos zsófis kört, dobogókőt, kisoroszis időfutamot, de kezdenek fogyni a napok! Időhiányom volt, leginkább az akdályozta meg a normális edzést, mert délután sietni keleltt a vizilabda elődöntőre és mivel a nap első fele elveszik, ahol semmi értelmeset nem csináltam, így már csak kevés időm maradt.
Így csak egy laza átmozgatást mentem, 2kiskört budakalász-pomáz-szentendrénél, a 2.kört lendületesebben (ami nem versenytempó,ami erős lenne). Meglepően jó tempójú edzés lett az előzmények ellenére!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:18 | 4 | 02:20 | 25.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:20:10 | 9.4 | 02:09 | 27.97 | 0 | 0 | 0 | 152 | 132 | |
00:20:14 | 9.57 | 02:07 | 28.38 | 0 | 0 | 0 | 144 | 129 | |
00:16:38 | 9.49 | 01:45 | 34.23 | 0 | 0 | 0 | 160 | 150 | |
00:22:04 | 11.33 | 01:57 | 30.81 | 0 | 0 | 0 | 154 | 135 | |
00:03:26 | 1.44 | 02:23 | 25.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |