jrichard76 futás

2014.08.16 Szombat, 10:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:59:56

Távolság

36 km Szint: 1700 m

Tempó

08:20 p/km (7.20 km/h)

Edzésleírás

Élmény kör, 8-asban: Lenci, Timi, Viktor, Nóra, Anikó, Karesz, András és én. Kékesre szépen felértünk 1:20 alatt, ott sör és milka ostya, majd lementünk Óhutára, ott kicsit mosakodtunk, majd vizet vételeztünk, utána jött a számomra ismeretlen rész, a sárga. Kicsit emelkedik, ami ott nagyon nem esett jól. Nekem ott volt az egyik legnagyobb holtpontom - fáradt lábakkal nem könnyű, csúszott is. Egész sokat kellett menni a sárgán, én nem gondoltam, hogy ennyi van még hátra a műútból, jó hogy most megnéztük, mert ez meglepett volna.

Sasváron az autós büfében sör, balatonszelet ment le, kis pihi után mentünk a piroson. Kellemetlen, de a sárga négyzet még szarabb. Folyamatos emelkedő, ami nem igazán hiányzik már. Aztán egy kis sík és lejtős rész után Sombokor. Hát sokkol, de legalább nem kell rajta sietni. Segg+vádli teljesen savban ázik. Aztán szintén elég sok még a sárga, azt hittem közelebb van a csúcs. Onnantól viszont a kék háromszöget nagyon élveztem. Nagyon. Ott ki tudom majd pihenni a viszontagságokat.

Várom a DÉ-t, de addig megpróbálok még km-t gyűjteni, mert nem egyszerű menet. Az előző két nap 3 óra futása után ez nem kellemes minden részében.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:59:56 36 08:20 7.20 1700 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

ttfut képe

ttfut 3589 napja

Szép volt!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!