lacika76 20.2 km Futás 2014-10-18-n 18:31-kor

lacika76 futás

2014.10.18 Szombat, 18:31:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:32:22

Távolság

20.2 km Szint: 92 m

Tempó

04:34 p/km (13.12 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

166

Edzésleírás

20.20km futás, benne 3x3km 4'-es RT. Nagyon keveset aludtam péntekről szombatra, ezt látszott is a pulzuson (az RT előtti kf. pulzus/tempó hatásfoka némileg rosszabb lett), de maga az RT meglehetősen jól sikerül. 3:57-4:00 közötti lett mindegyik 3km-es blokk ÁT-je.

Garmin TE: 4.1

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	17.5	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

lacika76 3521 napja

Rajta vagyok a témán. Ebből a 3km-es blokkokból kell majd szerintem 5-6ig felmenni. Ha az lemegy, hogy nem esik le a tempó, akkor már viszonylag közel vagyok a tervezett fm tempóhoz, amit meg is tudok futni. :-)

RemAti 3521 napja

Látom alakulnak a tervek. Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.